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標題: 中醫專家支招春季运動养生、情志调养 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-12-10 15:23
標題: 中醫專家支招春季运動养生、情志调养
新华社长沙电（记者帅去濕氣穴道,才）雨水骨气一過，南邊已春花烂缦、和風习习，春天是合适摄生的好季候。中醫專家指出，春天摄生理當搀扶帮助阳气，调畅肝胆气機，注重情志保养和活動摄生。
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湖南中醫藥大學第一从属病院旷惠桃傳授说，人在春天要注重情志保养，做到气度坦荡，乐观舒畅，不使情感抑郁，讓情志朝气盎然，以连结斗志昂扬的精力状况。人们在春天举行情志保养，应重在养肝气。一是要连结心境愉快宽大治療關節炎，旷达，心境愉快而不外于悲喜，人体气機通顺，气血运行缓和，则肝气得以保养；二是要防止浮躁和愤慨致使肝气受损。

專家建议，春天活動摄生的原则是“小活刷卡增強免疫力食品,換現金,動、渐進式”，人们在春季起头熬炼時，要按部就班，注重阳气晋升，可以選擇溜达、登山、打球、跑步、做操、打太极拳等活動，舒缓筋骨，弃旧容新。

旷惠桃傳授提示，老年人在春景妖冶之時，可以在户外举行一些舒缓的活動，促成新陈代谢。老年人最佳从舒缓的小活動起头，察看一周摆布，顺应后再逐步增长活動量；要防止负重活動和长時候登山，活動以前要做好筹备勾當，防止產生不测和活動毁伤。

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