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標題: 遇到这菜别犹豫,补水润燥又养胃,健康减重比代餐好,不长秋膘 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-10-29 15:54
標題: 遇到这菜别犹豫,补水润燥又养胃,健康减重比代餐好,不长秋膘
导语：懒人秋天“燃脂菜”，吃得少饱得快，对峙常吃，小肚平展不长赘肉。碰到这菜别夷由，补水润燥又养胃，康健减重比代餐好，还不长秋膘

您好，感激收看悦悦家的美食汇，要想变美，端赖一张嘴！早上在买菜的时辰，途经常常帮衬的摊位前，老板热忱地号召如今有新颖的，真正本身手磨的魔芋豆腐，早上挑来一担了，如今就剩下几块了，味道确切不错，必定要尝一尝，由于是老熟人了，以是代价也给得其实，说是卖他人4元一斤，老客户就3元了，伶牙俐齿的老板简简略单的几句话就让我取出5元钱买了一块回来，1斤半摆布，家里4小我吃方才好。若是您在买菜的时辰碰到这类菜，万万不要夷由，几多都买一点归去，既能补水又能润燥还能养胃，能帮忙咱们康健减重，比吃代餐或是节食要好很多，关头是多吃还不消担忧会长秋膘！

魔芋豆腐中含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及必定量的粘液卵白，魔芋豆腐可以说得上是一种多功效性的保健食材，在悦悦老家，一向有吃魔芋豆腐的习气，人们也常说：“不想胖，就吃魔芋；要想瘦，就吃魔芋；要想肠胃好，就吃魔芋”。魔芋豆腐含水量极大，它不供给热量的同时还能增长饱腹感，还能稀释咱们肠胃中的有害物资，将过剩的脂肪及有害物资断根体外，促成消化，是响铛铛的肠道清道夫和燃脂卫士。

多是很久没有吃魔芋豆腐了，近来这段时辰总是听到人家提起它，有人用魔芋豆腐来烧土鸭，有人用魔芋豆腐来烧烤，鲜香入味又下饭，味道都至关不错，以是一看到市场里有的卖，就立马买了回来，对付想要减肥的朋侪来讲，不建议那样做来吃，今天给大师分享一种养分康健的快手做法。吃減肥茶,得少还能饱得快，养分还周全，对峙隔三差五吃一吃再加之公道的活动，可以或许让咱们的小肚子平展不长赘肉！

筹备质料：魔芋豆腐300克，仔姜1块，小米辣2个，青瓜1根，香葱2根，香菜2根，蒜粒3个

具体做法以下：(建造进程中必要注重的细节，都已总结在最后了，万万别错过了哦)

【第一步】：魔芋豆腐先把概况洗濯清洁，然后用刀先划成3份，

再对半切开，一块魔芋豆腐就被1分为6了，如许切出来的魔芋片巨细正符合，

青瓜不必要去皮，直接搓成细丝，注重中心的瓜瓤不必要搓进去了，由于水份过量且很轻易炒断，我是直接生吃掉了。

【第二步】：提早烧开一锅水，然后把切好的魔芋豆腐倒进锅里焯水2分钟，把魔芋内里石灰水的味道美白牙膏推薦,给煮出来，在焯水的时辰，便可以发明锅里的水渐渐酿成浅褐色了，然后控水捞出便可，想要魔芋的口感加倍的脆嫩爽口一些，可以把它再过一遍凉白开。

【第三步】：接下来把炒锅洗净，放少量食用油，比及锅中油温4成热时，把仔姜丝，蒜末，葱头和小米辣碎末倒进锅里过热油炒出香味，

再把青瓜丝也倒进锅里翻炒至断生，接下来把焯过水的魔芋豆腐放进锅开大火翻炒2分钟，

必定要把魔芋豆腐内里的水汽给炒干来，否则比及盛出来以后，碗中会呈现不少的汤汁，最后放1小勺食盐，1勺蒸鱼鼓油调味，撒上葱花和香菜便可出锅装盘。

魔芋豆腐加青瓜一块儿炒出来的懒人秋天“燃脂菜”，鲜香适口又解腻，味道特棒，煮这道菜的时辰，可以少吃点主食多吃些菜，不消担忧会长胖，秋天想要瘦身那就多吃魔芋豆腐吧，不消节食，不消代餐，康健减重气色好！

爱漂亮食的人都是心里布满阳光，踊跃向上酷爱糊口的人，悦悦感觉美食就是本身变着法做，做出来家人喜好吃的，康健的好工具，康健的人最标致！对此，您有甚么见解呢？

悦悦建造谨慎得：（注重事项）

1. 无论怎样样煮魔芋豆腐，都记得必定要先给它焯一下水，煮出来以后就不会有涩涩的味道了。

2. 选魔芋豆腐的时辰，最佳是筛选比力健壮一些的，如许切开以后，中心部位不会发粘。

3. 魔芋豆腐属于有一种发物，若是自己有继发性皮肤病或是慢性病，優生,建议少食用或是不食用。

悦悦是一位美食原创作者，对峙天天分享纷歧样的美食及妙闻，接待存眷哦！

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