这道菜是减肥神器,营养健康,每天吃一点,体重轻松瘦到90斤

admin

这道菜是减肥神器，养分康健，天天吃一点，体重轻松瘦到90斤。肥胖不但影响雅观，并且还会风险康健，以是在这个“以瘦为美”的期间，胖人们天天都在为了瘦身而尽力。对付管不住嘴迈不开腿的人来讲，吃减肥药貌似加倍轻松一些，因而多量肥胖人群愿意选择这类方法，可是是药三分毒，减肥药的风险也是不容轻忽的，以是别再乱吃减肥药了。今天小编给大师先容的这道菜壯陽藥，，被称为减肥神器，既养分又康健，它就是菜花，菜花的热量低，食品纤维和维生素含量极高。很合适减肥时代食用。菜花中的食品纤维，可以提高肠胃活气，避免热量等的聚积，对瘦身缓和解便秘都有帮忙。下面让咱们一块儿来学一下这道干锅菜花的做法吧。

干锅菜花

By 贪嘴乐

配料：

菜花 500克、胡萝卜 1根、猪里脊肉 100克、花生油 1汤勺、精盐 4克、鸡精 2克、料酒 1汤勺、酱油 2克、葱姜蒜 适当、干辣椒 5个

烹调步调：

1.把菜花掰成小朵，胡萝卜切块，然后用淡盐水浸泡10分钟

2. 把里脊肉切片

3. 筹备好葱姜蒜、干辣椒

4. 锅烧开水，加少量盐、油，放入菜花、胡萝卜焯制3分钟

5. 捞出沥清水分备用，淚溝,余温会使其进一步熟化

6. 热油、放入葱姜蒜、干辣椒炒香

7. 放入肉片翻炒平均

8. 烹入料酒

9. 放入备用的菜花、胡萝卜煸炒

10. 加盐、鸡精、一点点酱油调味

11. 旺火，翻炒平均，便可关火

12. 出锅装盘，便可上桌咀嚼

烹调小贴士：

一、好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄，可是色彩六合彩版路查詢,黄一点儿的菜花比白色的口感要好。 不克不及买色彩发深，或有黑斑的菜花，如许的菜谱不新颖。（菜花的嫡亲西兰花，在采办时，不要选择概况发黄的，葱茏色的才新颖。）二、选择花朵间无空地、健壮不枯黄、花球没散开的比力好，茎部中空的不要买。三、叶子葱绿、丰满、蔓延的菜花比力新颖。叶子枯黄或发蔫儿了阐明已不新颖了，别的还要注重叶子可不要太多哦，不然会占份量。

这道干锅菜花你学会了吗？

喜好美食杰的文章请点赞、存眷、分享！你有甚么概念和设法，接待鄙人面积极留言和大师一块儿会商。