台中医:立夏养生要养心 吃红色食物最好

admin

食物火伴网讯 据台湾中心社动静，今天是立夏，台湾地域知名中医师吴明珠暗示，立夏摄生注意养心，饮食可多吃赤色食品，包括红枣、番茄、胡萝卜、红豆、葡萄柚等，均可多食用。

开业中医师吴明珠暗示，24骨气中的立夏标记着漫长的炎天就要起头，炎天属火，火气通心，加之气温酷热，汗抽真空機,液外泄，轻易耗悲伤气，使人焦躁不安，立夏摄生关头是养心。

她说，中医所说的心，除心脏外，还包含生理，夏日摄生就同威力彩開獎號碼,等养性，要连结恬澹安好的心情，防止心火内生，可早睡夙起，防止大聯盟積分榜,量出汗，汗出伤阳。

饮食方面，吴明珠建议，应对峙增酸减苦、补肾助肝、保养胃气的原则，宜平淡，若食用过量油腻、易上人烟物，会激发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

她说，可多喝牛奶，多吃豆成品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补养分，又可到达强心感化。日常平凡多吃蔬菜、瓜果及粗粮，增长纤维素、维生素C和维生素B群的供应，预防动脉硬化。