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【简介】1．樱桃汁 【構成】鲜樱桃200克、蜂蜜30毫升 【建造】将新颖的樱桃洗净後去掉柄和核，用盐水稍浸泡一下子，再用凉水冲刷净，放入榨汁机內压迫汁，然後参加蜂蜜再搅拌一下子，倒出後即可饮用。 【成果】润肤養颜、生津止渴。 【合用范畴】适合皮肤干燥、惨白
1．樱桃汁
【構成】鲜樱桃200克、蜂蜜30毫升
【建造】将新颖的樱桃洗净後去掉柄和核，用盐水稍浸泡一下子，再用凉水冲刷净，放入榨汁机內压迫汁，然後参加蜂蜜再搅拌一下子，倒出後即可饮用。
【成果】润肤養颜、生津止渴。
【合用范畴】适合皮肤干燥、惨白者饮用。
【阐發】樱桃性凉味甘，是上好的美容瓜果之一。食用後可以或许生津止渴、凉血解毒，不但有食用價值，另有必定的藥用成果。樱桃中含有大量的水份和维生素C，常常食用可以或许連结皮肤的细嫩。适用蜂蜜可以或许連结肌肤的弹性和光泽。本方适合皮肤干燥者饮用。
2．西瓜汁
【構成】西瓜1000克、冰糖20克
【建造】西瓜用水洗净後，用刀切開，掏出西瓜瓤放入榨汁机中，稍加搅拌倒入杯中，参加冰糖，便可饮用。
【成果】清热去暑、美容養颜。
【合用范畴】适合皮肤干燥及肥胖者。
【阐發】西瓜别名夏瓜，是人們夏日最常食用的瓜果之一。西瓜原產于热带非洲，五代時代傳入我國，并起头遍及種植。其性寒味甘，口感爽利，味道香甜，深受人們的爱好。除作為瓜果生吃之外，瓜皮還可以或许炒制，西瓜好也能制成干果。西瓜中含有大量的水份、糖類、维生素、氨基酸，這些都是美容美體的首要物資。西瓜的汁液就仿佛是人體的干净工，饮用後可以或许解除體內的废料，干净肾脏和肠胃，還可以或许延缓细胞的朽迈，令肌肤富有弹性。
3．冰糖木耳汁
【構成】黑木耳15克、冰糖35克、黑芝麻10克
【建造】黑木耳放在温水中浸泡半小時，然後洗去杂質，用手将木耳撕碎。将黑芝麻放入锅中干炒，炒出香味後掏出。把黑木耳和芝麻一同放入锅中，参加适當净水，熬煮一小時。别离煎煮两次，取两次的汁液参加冰糖，便可饮用。
【成果】乌發養颜、滋润肌肤。
【合用范畴】适合脸部有斑、须發早白者。
【阐發】黑木耳原產于我國，在我國已有一千多年的食用和種植汗青。它在古代被視為贵重的蔬菜。其性平味甘，归入脾、胃二經。可以或许起到补血和营、健脾養胃、凉血止血、润肠通便等成果。黑木耳中所含有的卵白質、脂肪和糖類是美容的物資根本，常常食用黑木耳可以或许削减皮肤的皱纹和黑點。适用黑芝麻可以或许起到乌發的感化，對發色惨白、枯黄等症都有较着的减缓感化。
4．蜂蜜桑椹膏
【構成】新颖桑椹500克、峰蜜250毫升
【建造】将桑椹去掉根，用净水洗去杂質，然後放入锅中，参加适當的净水，先用大火煮沸後，改用文火煎煮半小時，获得汁液。反复煎煮两次，归并两次的汁液参加蜂蜜，放入罐中冷藏成為膏状便可食用。
【成果】滋阴润肺、明目養颜。
【合用范畴】适合毛發凋谢、忘记失眠者。
【阐發】桑椹又称桑实，原產于我國。其性寒味甘，食用後可以或许滋阴外肾、生津止渴。桑椹中含有大量的水份、多種维生素及人體所需的胡萝卜素，桑椹中還含有亚油酸、苹果酸等脂肪酸，這些物資可以或许分化脂肪，常常食用，可以或许改良面色暗淡，无光的症状。此外，桑椹也是减肥美體的佳品。蜂蜜可以或许起到滋阴清热、生滋润肺、补虚润燥的感化。本方适合皮肤干燥者食用。
5．首乌梗米粥
【構成】何首乌50克、粳米50克、红枣10克、冰糖或红糖25克
【建造】何首乌洗净後切成薄片，放在锅中，参加适當净水，煎煮取汁；红枣洗净後去核；梗米淘洗清潔後放入锅中，参加红枣和何首乌汁，用文火熬制成粥。最後放入冰糖或红糖，搅拌均樂便可。
【成果】润肤乌發、滋阴健脾。
【合用范畴】适合头發无光泽、體虚者。
【阐發】何首乌性微温，味苦干涩，归肝、肾經。具备补益肝肾、養血强筋、乌發祛風等成果，對付肝肾阴虚所致使的病症有较好疗效。红枣可以或许健脾益胃，因為其维生素C的含量较高，有“活维生素C丸”的佳誉，常常食用红枣可以或许令皮肤红润，對加强肌肤的弹性也有必定的成果。冰糖性平味甘，具备补益中气、健胃、润肺等成果。几味适用可以或许美容乌發，适合平常美容保健。
6．麦冬桑白粥
【構成】地骨皮30克、桑白皮20克、麦冬20克、小麦50克
【建造】别离将地骨皮、桑白皮和麦冬洗净後，放入水中，煎取藥汁；小麦仁洗净後放入锅中，参加藥汁，用文火煮成粥，便可食用。
【成果】去皱養颜、滋阴补血。
【合用范畴】适合皮肤呈現皱纹者，和高血压患者。
【阐發】麦冬又称麦冬門，其性微寒味甘，归肺、心、胃三經，有滋阴润肺、生津止渴、埋头安神之成果。地骨皮性寒味甘，归肺、肾二經，有清热解毒、凉血止血等成果。桑白皮性寒、味甘，归肺經。食用後可以或许生津止渴、利尿消肿，另有必定的降压感化。小麦中含有卵白質、粗纤维及钙、铁、磷、锌、镁、钠、硒等多種有利人體的養分物資，具备补心除烦、滋阴益肾等成果。
7．荷叶冰糖粥
【構成】新颖荷叶1张、粳米50克、冰糖30克
【建造】将新颖荷叶洗濯清潔，切成细丝；粳米洗净後放入锅中，参加适當净水，放入荷叶，一块儿熬煮，直至米烂，最後参加冰糖调匀，便可出锅食用。
【成果】清热解毒、护肤養颜。
【合用范畴】适合皮肤呈現暗疮及肥胖者。
【阐發】荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用後有清暑利尿、止血升阳之成果。特别适合暑热病症食用。此外荷叶中含有多種有利人體的维生素，食用後可以或许從體內层次心烦、失眠、面色欠安的症状。荷叶還可以或许针對內火酿成的脸部痤疮有必定的治愈感化。本方适用粳米不但可防護面罩，以或许弥补人體所必须的卵白質、脂肪、淀粉等有效止咳喉糖, 物資，還可以或许滋阴養胃。本方适合內火兴旺、肌肤過敏、痤疮等患者食用。
8．薏米百合粥
【構成】薏苡仁50克、百合20克、蜂蜜20毫升
【建造】先将薏苡仁淘洗清潔，放入锅中备用；百合洗净後，用手掰成块状，放入装有薏苡仁的锅中，参加适當净水，用文火煮烂，出锅前参加蜂蜜调昧，便可出锅食用。
【成果】润肤養颜、去痘美白。
【合用范畴】适合肌肤无光及扁平疣患者。
【阐發】薏苡仁又称薏米，是一種良好的養分品，它可以或许做成饭、粥，也能够酿酒，食用後可以或许补正气，對脾胃衰弱、食欲不振者有開胃的感化。薏苡仁除有健胃的感化外，也可用于美容健肤，它對付皮肤黑點及扁平疣的症状有较着的疗效。百合性平味甘，含有多種有利于人體的成份，常常食用可以或许滋阴清热，此外食用百合還可以或许改良黯黑的皮肤質地，有美白的感化。
9．黑豆乌鸡汤
【構成】黑豆100克、何首乌50克、乌鸡500克（1只）、红枣30克、食盐3克、生姜6克
【建造】起首将乌鸡宰杀後，除去內脏，洗濯清潔後，带骨剁成大块；黑豆冲刷清潔，放在锅中干炒，直至豆皮炒裂方可；红枣浸泡半小時，洗净後去掉核；何首乌洗净备用；生姜洗净去皮，切成薄片。锅中倒入净水，煮沸後，放入黑豆、红枣、生姜、鸡肉、何首乌，水開一次今後，用文火炖两小時。出锅前参加食盐调味，便可食用。
【成果】滋阴补血、乌發护肤。
【合用范畴】适合头發枯黄、气血衰弱者。
【阐發】黑豆性凉味甘，有解毒、利尿的感化，常常食用黑豆，可以低落人體內的脂肪含量，另有利尿消肿之成果，從而到達排毒養颜的目標。何首乌性微温，味苦干涩，具备补肾健體、固血强筋、乌發等成果，對付肝肾阴虚所致使须發早白有较着的感化。乌鸡肉質鲜美，為滋补佳品，常常食用可以或许补血固气。本方适合气血不足、须發早白者食用。
10．木耳红枣汤
【構成】黑木耳30克、红枣20克、蜂蜜15毫升
【建造】黑木耳放在温水中浸泡一小時，洗濯杂質後，用手撕成小块备用。红枣洗净後去核。锅中放入适當净水，将黑木耳和红枣一同放入锅中，大火煮沸後，改用小火慢熬，约半小時後，放入蜂蜜，搅拌平均便可。
【成果】生津止渴、去斑护肤。
【合用范畴】适合脸部有斑痕、體形瘦弱者。
【阐發】黑木耳别名云耳，寄生于湿润陈旧迂腐的树干上，原產于我國，是滋补的佳品。其性平味甘，归脾、胃、大肠三經，可以或许健脾益胃，和血润燥，主治脾胃衰弱，气血不足及诸多血症。黑木耳中所含有人體美容所需的卵白質、脂肪和糖類，常常食用可以或许連结皮肤的柔嫩和光潔。红枣可以或许為人體弥补大量的维生素C，负气血不旺者益气養血，津润面色。
11．银耳鸽蛋汤
【構成】鸽蛋10個、银耳20克、冰糖20克、猪油30毫升
【建造】将银耳放在温水中泡發，然後洗濯清潔去除杂質备用。取10個小酒钟，将猪油平均地涂抹在酒钟壁上，再把鸽子蛋磕進酒钟內，放進蒸锅中将鸽子蛋蒸熟；把银耳放進锅中，加适當净水，用文火炖1小時摆布，最後把蒸好的鸽子蛋放入锅中参加冰糖，便可食用。
【成果】清热润肺、滋養补水。
【合用范畴】适合皮肤干燥及咳嗽等症。
【阐發】鸽蛋味道與鸡蛋類似，可是養分成份均高于鸡蛋，既可食用，另有必定的藥物感化。因為鸽蛋中含有卵白質、脂肪及糖類物資，所所以美容的佳品，并且鸽蛋极為易于吸取，以是合适各種人群。其性平味甘，對心悸、失眠等病症有较着的成果，同時還可以或许滋阴润燥。适用银耳可以或许令皮肤水嫩、白净，本方是美容保健的好菜。
12．银耳枸杞汤
【構成】银耳20克、枸杞子10克、鸡肝50克、黄酒10毫升、猪油10克、食盐3克、味精2克、水淀粉10毫升、茉莉花10克、姜汁5毫升
【建造】银耳放在温水中泡發，洗净去除杂質後，用手撕成小块备用；苯莉花洗净後晾干；鸡肝去除膜洗净後切成薄片放入碗中，参加淀粉、盐、味精、黄酒、姜汁和猪油，搅拌平均；锅中倒入适當净水，置于旺火上，参加鸡肝、银耳和枸杞子，煮開後用文火熬制半小時摆布便可，出锅前撒上茉莉花便可食用。
【成果】滋阴润燥、润肤明目。
【合用范畴】适合肌肤干燥、头晕眼花者。
【阐發】银耳又称白木耳。其性平味甘，归肺、脾二經。食用後可以或许生津止渴、滋阴润肺，對付發烧引發的咽喉干燥、多痰等症有较着的感化。银耳的做法浩繁，常常食用後可以或许使肌肤白排毒减脂貼净娇嫩，头發黝黑亮泽。枸杞子自古被視為滋补佳品，可以或许调節气血。适用鸡肝可以或许使本汤味道鲜美，鸡肝也有滋阴明目之成果。本方适合體虚、肌肤干燥者平常食用。
13．阿胶芪枣汤
【構成】阿胶20克、黄芪30克、红枣10克
【建造】黄芪洗净後切成薄片备用；红枣去核洗净後，與黄芪一块儿放入锅中，用适當的净水浸泡半晌，用文火煎煮1小時摆布，熬取汤汁，最後将阿胶放入汤中熔解後便可食用。
【成果】补血養颜、津润肌肤。
【合用范畴】适合面色惨白、气血匮乏者。
【阐發】阿胶又称驴皮胶，其性平味甘，归肺、肝、肾三經。食用後可以或许补血止血、滋阴润肺，是上好的滋补品。针對缺血酿成的面色惨白有减缓的感化，可以或许较着地津润面色。黄芪性温味甘，食用後可以或许补气排毒、利水消肿。對付气血不足有滋补的感化。同時對其他病症引發的浮肿另有利尿消肿的成果。适用红枣可以或许滋阴養颜。本方适合气血亏虚致使的面色姜黄者食用。
14．蹄筋花生羹
【構成】牛蹄筋100克、花生米80克、食盐1克、味精2克
【建造】先将花生米放在水中浸泡半小時，洗净後备用；牛蹄筋去除染質，洗濯清潔，切成薄片。牛蹄筋和花生米一同放入沙锅中，参加适當净水，用中火煮沸，再改用文火炖一小時，直至牛蹄筋煮烂，参加食盐和味精平均调味，便可出锅食用。
【成果】美容护肤、强筋健骨。
【合用范畴】适合皮肤无光泽、气血不足者。
【阐發】牛蹄筋性温味甘，此中含有大量的卵白質、脂肪及人體所需的氨基酸。食用後可以或许补脾健胃，對脾胃衰弱，久病體虚者有较着的滋补成果。此外牛蹄筋中另有大量的胶原卵白，可以或许令皮肤過细、紧绷，是爱漂亮人士抗朽迈的抱负食物。花生米性平味甘，其味道清香，養分丰硕，是果中隹品。主治气血不足，瘦弱乏力。两味适用可以或许促進人們食欲，适合平常美容食用。
15．冰糖鸽肉羹
【構成】乳鸽1只、冰糖50克、燕窝10克、花生米30克
【建造】乳鸽宰杀後，去毛和內脏，洗净後，連骨剁成小块；燕窝用温水泡软後，洗濯清潔，用手撕成條状；花生洗净後备用；沙锅中加适當净水，将乳鸽、燕窝、花生一块儿放進锅中。用文火炖一小時摆布，参加冰糖，搅拌平均便可。
【成果】补气養血、健脾益胃、滋阴护肤。
【合用范畴】适合气血不旺、皮肤无光者。
【阐發】鸽肉肉質细腻鲜美，是滋补食物，也有必定的藥物價值。其性平味甘，肉質中含有丰硕的血红卵白．且卵白質的含量高于猪肉10%。可是其脂肪含量较低，食用後不會使人體發胖，不會造成體內脂肪聚积，是老年人或其他疾病患者平常滋补的首選。适用燕窝可以或许补虚養血，滋阴養颜。本方适合血气不旺，皮肤暗淡无光者食用。
16．芝麻山藥羹
【構成】黑芝麻50克、山藥40克、白糖30克
【建造】黑芝麻放進锅中干炒出香味，然後用擀面杖碾成粉状；山藥洗净後去皮，搅拌成山藥泥；然後把山藥泥、黑芝麻粉和白糖放進碗中调匀。锅中放入适當净水，煮沸後改用文火，渐渐将夹杂好的主料参加锅中，邊加邊搅拌，直至煮成糊状便可出锅。
【成果】津润肌肤、乌發養颜。
【合用范畴】适合头發枯黄、肌肤无光泽者。
【阐發】黑芝麻又称油麻。特别在我國芝麻是傳统的补養食物。芝麻中含有大量的脂肪油，其卵白質含量也很高。此外芝麻中的卵磷脂、维生素E和维生素B是人體抗朽迈的重要養分成份。黑芝麻除食用之外，另有必定的藥用感化，對影象力消退，须發早白有较着的成果。本方适用山藥可以或许令人體皮肤紧致、细腻。适合平常美容保健用。
17．党参鳝鱼羹
【構成】党参20克、黄鳝300克、當归20克、生姜5克、大葱5克、米醋10毫升、料酒10毫升、食盐1克、植物油25毫升
【建造】黄鳝掏出內脏洗净後，切成小段备用；将當归和党参冲刷清潔後，切成薄片，放入纱布包中封好口；生姜切片，大葱切段，锅中参加适當净水，将筹备好的调料包和黄鳝一块儿放入锅中，用旺火煮開後改用文火熬一小時摆布，然後将调料包捞出，放入盐、葱、姜、料酒和米醋平均调味便可。
【成果】活血补气、红润肌肤。
【合用范畴】适合面色惨白、血虚者。
【阐發】黄鳝别名鳝鱼，是我國四大河鲜之一。黄鳝發展泡腳養顏,在淡水中，其養分丰硕，味道鲜美，是人們餐桌上常见的佳品之一。黄鳝性温味甘。食用後可以或许和中益气，健胃消食。黄鳝的血液可治面瘫、疮癣等症。本方适用党参可以或许滋阴润燥，补气養血，對因為血虚所引發的面色惨白有较着的成果。
18．龙眼山藥糕
【構成】熟面粉150克、山藥400克、蜜饯20克、熟莲子30克、桂圆肉20克、白沙糖150克、瓜子仁20克、蜂蜜20毫升、樱桃20克、猪油20克
【建造】山藥去皮研磨成粉状，和面粉搅拌在一块儿，参加水和白糖揉成面团。将面团制成饼坯，撒上桂圆肉、蜜饯、莲子、樱桃、瓜子仁，放入蒸锅中蒸半小時，然後掏出装盘。同時另取一只锅，参加蜂蜜、猪油和淀粉，做成糖汁，潘在蒸熟的山藥糕上便可食用。
【成果】润肺健脾、滋阴養颜。
【合用范畴】适合脸部无光、脾胃衰弱者。
【阐發】山藥别名野山薯，其性平味甘，是一種藥食两用的滋补食品，富含碳水化合物、维生素C、卵白質、脂肪、钙、铁、磷等養分成份，具备健脾补气、补肾滋阴、润肺止咳等成果。蜜饯、莲子、桂圆等辅料都是滋补的佳品，可以或许弥补皮肤的水份．使皮肤連结弹性，又有光泽。本方味道甜蜜，适合面色无光者常常食用。
19．凉拌猪皮冻
【構成】猪肉皮250克、黑芝麻20克、料酒10毫升、酱油6毫升、香油5毫升、米醋20毫升、食盐1克
【建造】先将猪皮放入滚水中焯一下，然後剁成末状，锅中参加适當净水，将猪皮末放入锅中，用文火熬成膏状，然後参加黑芝麻、料酒、酱油和食盐，搅拌平均後，放入盒中装進冰箱，冻成块状；食历時切成小块，淋上米醋和姜末便可。
【成果】美容養颜、健脾開胃。
【合用范畴】适合皮肤干燥及發色枯黄者。
【阐發】猪皮又称猪肤，其性凉味甘，養分價值极高，其卵白質的含量是猪肉的两倍多，碳水化合物的含量比猪肉超過跨過四倍。此外，猪皮的胶原卵白可以或许增长皮肤细胞的储水功效，令肌肤不容易發生皱纹。适用黑芝麻可以或许促成人們食欲，同時也可以或许起到乌發的感化。
20．黄鱼炖豆腐
【構成】黄鱼1條、豆腐200克、葱10克、生姜10克、青蒜30克、香菜10克、料酒10毫升、米醋6毫升、白糖15克、酱油30毫升、食盐2克、
味精2克、植物油100毫升
【建造】黄鱼去鳞和內脏，洗濯清潔後，用刀将鱼肉割几道口，以便于入味。将鱼放入盆中，参加适當的食盐、料酒和植物油腌制半晌。同時别离将葱、姜洗净後切成丝状；豆腐洗净後切成块状。锅中倒入植物油，将黄鱼放進油中煎至金黄色，然後控油捞出。再把葱、姜放入锅中编出香味後放黄鱼，再加料酒、盐、味精、酱油、白糖及少许净水，鱼肉炖至八成熟時，放入豆腐和青蒜，稍炖一會，出锅前洒上香菜和米醋便可。
【成果】生滋润燥、津润肌肤。
【合用范畴】适合面色惨白、身體衰弱者。
【阐發】黄鱼糊口在我國东南沿海地域，因為它不遊往其他國度的海疆，故有“家鱼”的佳誉。其性平味甘，食用後可以或许补气补血，较着改良因為气血不足而引發的面黄羸瘦。适用豆腐可以或许弥补人體的脂肪含量，使皮肤更富有光泽。
21．大枣炖猪蹄
【構成】红枣30克、猪蹄500克、茴香5克、小茴香5克、食盐2克、味精2克、葱15克、酱油30毫升、料酒20毫升、花椒2克、大料2克、花
生米80克、生姜10克、植物油30毫升
【建造】红枣洗净後去核；花生米浸泡一下子，洗濯清潔後备用；猪蹄去毛洗濯清潔，放在滚水中焯五分钟，撇去血沫捞出，带骨切成大块，放入油锅中，将猪蹄炸至金黄色後控油捞出。取一只沙锅，将猪蹄、红枣支票借款,、花生米、茴香、小茴香、葱、姜、花椒、大料等调料一同放入锅中，再参加适當净水，用大火煮沸後，用文火炖2小時，直至猪蹄煮烂，便可出锅食用。
【成果】津润肌肤、补气養血。
【合用范畴】适合面色暗淡、肌肤粗拙者。
【阐發】红枣别名大枣，其性寒味甘，既能生吃也可以或许煲汤，還可以制成各類枣成品，其香甜怪异的味道，深受人們的爱好。因為红枣中含有大量的维生素C，也被人們視為美容的佳品。猪蹄肉質中富含大量的脂肪和胶質卵白，常常食用可以或许润滑肌肤，以是近年来猪蹄已成為年青女性食品美容的首選。 |
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發表於 2023-10-30 13:37:37
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