饮食調理五脏:中醫理念指导,養生妙招大揭秘

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梨作為一種常见的清肺食品，其润肺止咳的成果备受推重。它富含多種養分成份，如维生素C、炊事纤维等，可以或许有用津润肺部，解除壯陽藥,湿邪。同時，梨的口感清甜，既可生食，也可炖煮成汤，合适各類人群食用。

莲子，又称莲實、水芝丹等，不但具备丰硕的養分價值，另有很好的切菜神器,藥用结果。莲子性平味甘，具橙汁機,备養心安神、健脾止泻、补肾固精等成果。在中醫理论中，莲子被認為有清心润肺的感化，對付断根肺部湿邪也有很好的结果。

固然，要想真正清爽肺脏，晋升身体免疫力，咱們還必要共同得當的活動和呼吸操练。

深呼吸是一種有用的肺部熬炼法子，它可以帮忙脈衝光儀器,咱們吸入更多的氧气，排挤体內的浊气。同時，得當的活動如太极、瑜伽等也能提高咱們的心肺功效，加强身体抵當力。