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發表於 2023-10-30 13:37:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【简介】1.樱桃汁 【構成】鲜樱桃200克、蜂蜜30毫升 【建造】将新颖的樱桃洗净後去掉柄和核,用盐水稍浸泡一下子,再用凉水冲刷净,放入榨汁机內压迫汁,然後参加蜂蜜再搅拌一下子,倒出後即可饮用。 【成果】润肤養颜、生津止渴。 【合用范畴】适合皮肤干燥、惨白

1.樱桃汁



【構成】鲜樱桃200克、蜂蜜30毫升

【建造】将新颖的樱桃洗净後去掉柄和核,用盐水稍浸泡一下子,再用凉水冲刷净,放入榨汁机內压迫汁,然後参加蜂蜜再搅拌一下子,倒出後即可饮用。

【成果】润肤養颜、生津止渴。

【合用范畴】适合皮肤干燥、惨白者饮用。

【阐發】樱桃性凉味甘,是上好的美容瓜果之一。食用後可以或许生津止渴、凉血解毒,不但有食用價值,另有必定的藥用成果。樱桃中含有大量的水份和维生素C,常常食用可以或许連结皮肤的细嫩。适用蜂蜜可以或许連结肌肤的弹性和光泽。本方适合皮肤干燥者饮用。

2.西瓜汁




【構成】西瓜1000克、冰糖20克

【建造】西瓜用水洗净後,用刀切開,掏出西瓜瓤放入榨汁机中,稍加搅拌倒入杯中,参加冰糖,便可饮用。

【成果】清热去暑、美容養颜。

【合用范畴】适合皮肤干燥及肥胖者。

【阐發】西瓜别名夏瓜,是人們夏日最常食用的瓜果之一。西瓜原產于热带非洲,五代時代傳入我國,并起头遍及種植。其性寒味甘,口感爽利,味道香甜,深受人們的爱好。除作為瓜果生吃之外,瓜皮還可以或许炒制,西瓜好也能制成干果。西瓜中含有大量的水份、糖類、维生素、氨基酸,這些都是美容美體的首要物資。西瓜的汁液就仿佛是人體的干净工,饮用後可以或许解除體內的废料,干净肾脏和肠胃,還可以或许延缓细胞的朽迈,令肌肤富有弹性。

3.冰糖木耳汁




【構成】黑木耳15克、冰糖35克、黑芝麻10克

【建造】黑木耳放在温水中浸泡半小時,然後洗去杂質,用手将木耳撕碎。将黑芝麻放入锅中干炒,炒出香味後掏出。把黑木耳和芝麻一同放入锅中,参加适當净水,熬煮一小時。别离煎煮两次,取两次的汁液参加冰糖,便可饮用。

【成果】乌發養颜、滋润肌肤。

【合用范畴】适合脸部有斑、须發早白者。

【阐發】黑木耳原產于我國,在我國已有一千多年的食用和種植汗青。它在古代被視為贵重的蔬菜。其性平味甘,归入脾、胃二經。可以或许起到补血和营、健脾養胃、凉血止血、润肠通便等成果。黑木耳中所含有的卵白質、脂肪和糖類是美容的物資根本,常常食用黑木耳可以或许削减皮肤的皱纹和黑點。适用黑芝麻可以或许起到乌發的感化,對發色惨白、枯黄等症都有较着的减缓感化。

4.蜂蜜桑椹膏


【構成】新颖桑椹500克、峰蜜250毫升

【建造】将桑椹去掉根,用净水洗去杂質,然後放入锅中,参加适當的净水,先用大火煮沸後,改用文火煎煮半小時,获得汁液。反复煎煮两次,归并两次的汁液参加蜂蜜,放入罐中冷藏成為膏状便可食用。

【成果】滋阴润肺、明目養颜。

【合用范畴】适合毛發凋谢、忘记失眠者。

【阐發】桑椹又称桑实,原產于我國。其性寒味甘,食用後可以或许滋阴外肾、生津止渴。桑椹中含有大量的水份、多種维生素及人體所需的胡萝卜素,桑椹中還含有亚油酸、苹果酸等脂肪酸,這些物資可以或许分化脂肪,常常食用,可以或许改良面色暗淡,无光的症状。此外,桑椹也是减肥美體的佳品。蜂蜜可以或许起到滋阴清热、生滋润肺、补虚润燥的感化。本方适合皮肤干燥者食用。

5.首乌梗米粥

【構成】何首乌50克、粳米50克、红枣10克、冰糖或红糖25克

【建造】何首乌洗净後切成薄片,放在锅中,参加适當净水,煎煮取汁;红枣洗净後去核;梗米淘洗清潔後放入锅中,参加红枣和何首乌汁,用文火熬制成粥。最後放入冰糖或红糖,搅拌均樂便可。

【成果】润肤乌發、滋阴健脾。

【合用范畴】适合头發无光泽、體虚者。

【阐發】何首乌性微温,味苦干涩,归肝、肾經。具备补益肝肾、養血强筋、乌發祛風等成果,對付肝肾阴虚所致使的病症有较好疗效。红枣可以或许健脾益胃,因為其维生素C的含量较高,有“活维生素C丸”的佳誉,常常食用红枣可以或许令皮肤红润,對加强肌肤的弹性也有必定的成果。冰糖性平味甘,具备补益中气、健胃、润肺等成果。几味适用可以或许美容乌發,适合平常美容保健。

6.麦冬桑白粥

【構成】地骨皮30克、桑白皮20克、麦冬20克、小麦50克

【建造】别离将地骨皮、桑白皮和麦冬洗净後,放入水中,煎取藥汁;小麦仁洗净後放入锅中,参加藥汁,用文火煮成粥,便可食用。

【成果】去皱養颜、滋阴补血。

【合用范畴】适合皮肤呈現皱纹者,和高血压患者。

【阐發】麦冬又称麦冬門,其性微寒味甘,归肺、心、胃三經,有滋阴润肺、生津止渴、埋头安神之成果。地骨皮性寒味甘,归肺、肾二經,有清热解毒、凉血止血等成果。桑白皮性寒、味甘,归肺經。食用後可以或许生津止渴、利尿消肿,另有必定的降压感化。小麦中含有卵白質、粗纤维及钙、铁、磷、锌、镁、钠、硒等多種有利人體的養分物資,具备补心除烦、滋阴益肾等成果。

7.荷叶冰糖粥

【構成】新颖荷叶1张、粳米50克、冰糖30克

【建造】将新颖荷叶洗濯清潔,切成细丝;粳米洗净後放入锅中,参加适當净水,放入荷叶,一块儿熬煮,直至米烂,最後参加冰糖调匀,便可出锅食用。

【成果】清热解毒、护肤養颜。

【合用范畴】适合皮肤呈現暗疮及肥胖者。

【阐發】荷叶性平、味苦,是莲的叶片。食用後有清暑利尿、止血升阳之成果。特别适合暑热病症食用。此外荷叶中含有多種有利人體的维生素,食用後可以或许從體內层次心烦、失眠、面色欠安的症状。荷叶還可以或许针對內火酿成的脸部痤疮有必定的治愈感化。本方适用粳米不但可防護面罩,以或许弥补人體所必须的卵白質、脂肪、淀粉等有效止咳喉糖, 物資,還可以或许滋阴養胃。本方适合內火兴旺、肌肤過敏、痤疮等患者食用。

8.薏米百合粥

【構成】薏苡仁50克、百合20克、蜂蜜20毫升

【建造】先将薏苡仁淘洗清潔,放入锅中备用;百合洗净後,用手掰成块状,放入装有薏苡仁的锅中,参加适當净水,用文火煮烂,出锅前参加蜂蜜调昧,便可出锅食用。

【成果】润肤養颜、去痘美白。

【合用范畴】适合肌肤无光及扁平疣患者。

【阐發】薏苡仁又称薏米,是一種良好的養分品,它可以或许做成饭、粥,也能够酿酒,食用後可以或许补正气,對脾胃衰弱、食欲不振者有開胃的感化。薏苡仁除有健胃的感化外,也可用于美容健肤,它對付皮肤黑點及扁平疣的症状有较着的疗效。百合性平味甘,含有多種有利于人體的成份,常常食用可以或许滋阴清热,此外食用百合還可以或许改良黯黑的皮肤質地,有美白的感化。

9.黑豆乌鸡汤

【構成】黑豆100克、何首乌50克、乌鸡500克(1只)、红枣30克、食盐3克、生姜6克

【建造】起首将乌鸡宰杀後,除去內脏,洗濯清潔後,带骨剁成大块;黑豆冲刷清潔,放在锅中干炒,直至豆皮炒裂方可;红枣浸泡半小時,洗净後去掉核;何首乌洗净备用;生姜洗净去皮,切成薄片。锅中倒入净水,煮沸後,放入黑豆、红枣、生姜、鸡肉、何首乌,水開一次今後,用文火炖两小時。出锅前参加食盐调味,便可食用。

【成果】滋阴补血、乌發护肤。

【合用范畴】适合头發枯黄、气血衰弱者。

【阐發】黑豆性凉味甘,有解毒、利尿的感化,常常食用黑豆,可以低落人體內的脂肪含量,另有利尿消肿之成果,從而到達排毒養颜的目標。何首乌性微温,味苦干涩,具备补肾健體、固血强筋、乌發等成果,對付肝肾阴虚所致使须發早白有较着的感化。乌鸡肉質鲜美,為滋补佳品,常常食用可以或许补血固气。本方适合气血不足、须發早白者食用。

10.木耳红枣汤

【構成】黑木耳30克、红枣20克、蜂蜜15毫升

【建造】黑木耳放在温水中浸泡一小時,洗濯杂質後,用手撕成小块备用。红枣洗净後去核。锅中放入适當净水,将黑木耳和红枣一同放入锅中,大火煮沸後,改用小火慢熬,约半小時後,放入蜂蜜,搅拌平均便可。

【成果】生津止渴、去斑护肤。

【合用范畴】适合脸部有斑痕、體形瘦弱者。

【阐發】黑木耳别名云耳,寄生于湿润陈旧迂腐的树干上,原產于我國,是滋补的佳品。其性平味甘,归脾、胃、大肠三經,可以或许健脾益胃,和血润燥,主治脾胃衰弱,气血不足及诸多血症。黑木耳中所含有人體美容所需的卵白質、脂肪和糖類,常常食用可以或许連结皮肤的柔嫩和光潔。红枣可以或许為人體弥补大量的维生素C,负气血不旺者益气養血,津润面色。

11.银耳鸽蛋汤

【構成】鸽蛋10個、银耳20克、冰糖20克、猪油30毫升

【建造】将银耳放在温水中泡發,然後洗濯清潔去除杂質备用。取10個小酒钟,将猪油平均地涂抹在酒钟壁上,再把鸽子蛋磕進酒钟內,放進蒸锅中将鸽子蛋蒸熟;把银耳放進锅中,加适當净水,用文火炖1小時摆布,最後把蒸好的鸽子蛋放入锅中参加冰糖,便可食用。

【成果】清热润肺、滋養补水。

【合用范畴】适合皮肤干燥及咳嗽等症。

【阐發】鸽蛋味道與鸡蛋類似,可是養分成份均高于鸡蛋,既可食用,另有必定的藥物感化。因為鸽蛋中含有卵白質、脂肪及糖類物資,所所以美容的佳品,并且鸽蛋极為易于吸取,以是合适各種人群。其性平味甘,對心悸、失眠等病症有较着的成果,同時還可以或许滋阴润燥。适用银耳可以或许令皮肤水嫩、白净,本方是美容保健的好菜。

12.银耳枸杞汤

【構成】银耳20克、枸杞子10克、鸡肝50克、黄酒10毫升、猪油10克、食盐3克、味精2克、水淀粉10毫升、茉莉花10克、姜汁5毫升

【建造】银耳放在温水中泡發,洗净去除杂質後,用手撕成小块备用;苯莉花洗净後晾干;鸡肝去除膜洗净後切成薄片放入碗中,参加淀粉、盐、味精、黄酒、姜汁和猪油,搅拌平均;锅中倒入适當净水,置于旺火上,参加鸡肝、银耳和枸杞子,煮開後用文火熬制半小時摆布便可,出锅前撒上茉莉花便可食用。

【成果】滋阴润燥、润肤明目。

【合用范畴】适合肌肤干燥、头晕眼花者。

【阐發】银耳又称白木耳。其性平味甘,归肺、脾二經。食用後可以或许生津止渴、滋阴润肺,對付發烧引發的咽喉干燥、多痰等症有较着的感化。银耳的做法浩繁,常常食用後可以或许使肌肤白排毒减脂貼净娇嫩,头發黝黑亮泽。枸杞子自古被視為滋补佳品,可以或许调節气血。适用鸡肝可以或许使本汤味道鲜美,鸡肝也有滋阴明目之成果。本方适合體虚、肌肤干燥者平常食用。

13.阿胶芪枣汤

【構成】阿胶20克、黄芪30克、红枣10克

【建造】黄芪洗净後切成薄片备用;红枣去核洗净後,與黄芪一块儿放入锅中,用适當的净水浸泡半晌,用文火煎煮1小時摆布,熬取汤汁,最後将阿胶放入汤中熔解後便可食用。

【成果】补血養颜、津润肌肤。

【合用范畴】适合面色惨白、气血匮乏者。

【阐發】阿胶又称驴皮胶,其性平味甘,归肺、肝、肾三經。食用後可以或许补血止血、滋阴润肺,是上好的滋补品。针對缺血酿成的面色惨白有减缓的感化,可以或许较着地津润面色。黄芪性温味甘,食用後可以或许补气排毒、利水消肿。對付气血不足有滋补的感化。同時對其他病症引發的浮肿另有利尿消肿的成果。适用红枣可以或许滋阴養颜。本方适合气血亏虚致使的面色姜黄者食用。

14.蹄筋花生羹

【構成】牛蹄筋100克、花生米80克、食盐1克、味精2克

【建造】先将花生米放在水中浸泡半小時,洗净後备用;牛蹄筋去除染質,洗濯清潔,切成薄片。牛蹄筋和花生米一同放入沙锅中,参加适當净水,用中火煮沸,再改用文火炖一小時,直至牛蹄筋煮烂,参加食盐和味精平均调味,便可出锅食用。

【成果】美容护肤、强筋健骨。

【合用范畴】适合皮肤无光泽、气血不足者。

【阐發】牛蹄筋性温味甘,此中含有大量的卵白質、脂肪及人體所需的氨基酸。食用後可以或许补脾健胃,對脾胃衰弱,久病體虚者有较着的滋补成果。此外牛蹄筋中另有大量的胶原卵白,可以或许令皮肤過细、紧绷,是爱漂亮人士抗朽迈的抱负食物。花生米性平味甘,其味道清香,養分丰硕,是果中隹品。主治气血不足,瘦弱乏力。两味适用可以或许促進人們食欲,适合平常美容食用。

15.冰糖鸽肉羹

【構成】乳鸽1只、冰糖50克、燕窝10克、花生米30克

【建造】乳鸽宰杀後,去毛和內脏,洗净後,連骨剁成小块;燕窝用温水泡软後,洗濯清潔,用手撕成條状;花生洗净後备用;沙锅中加适當净水,将乳鸽、燕窝、花生一块儿放進锅中。用文火炖一小時摆布,参加冰糖,搅拌平均便可。

【成果】补气養血、健脾益胃、滋阴护肤。

【合用范畴】适合气血不旺、皮肤无光者。

【阐發】鸽肉肉質细腻鲜美,是滋补食物,也有必定的藥物價值。其性平味甘,肉質中含有丰硕的血红卵白.且卵白質的含量高于猪肉10%。可是其脂肪含量较低,食用後不會使人體發胖,不會造成體內脂肪聚积,是老年人或其他疾病患者平常滋补的首選。适用燕窝可以或许补虚養血,滋阴養颜。本方适合血气不旺,皮肤暗淡无光者食用。

16.芝麻山藥羹

【構成】黑芝麻50克、山藥40克、白糖30克

【建造】黑芝麻放進锅中干炒出香味,然後用擀面杖碾成粉状;山藥洗净後去皮,搅拌成山藥泥;然後把山藥泥、黑芝麻粉和白糖放進碗中调匀。锅中放入适當净水,煮沸後改用文火,渐渐将夹杂好的主料参加锅中,邊加邊搅拌,直至煮成糊状便可出锅。

【成果】津润肌肤、乌發養颜。

【合用范畴】适合头發枯黄、肌肤无光泽者。

【阐發】黑芝麻又称油麻。特别在我國芝麻是傳统的补養食物。芝麻中含有大量的脂肪油,其卵白質含量也很高。此外芝麻中的卵磷脂、维生素E和维生素B是人體抗朽迈的重要養分成份。黑芝麻除食用之外,另有必定的藥用感化,對影象力消退,须發早白有较着的成果。本方适用山藥可以或许令人體皮肤紧致、细腻。适合平常美容保健用。

17.党参鳝鱼羹

【構成】党参20克、黄鳝300克、當归20克、生姜5克、大葱5克、米醋10毫升、料酒10毫升、食盐1克、植物油25毫升

【建造】黄鳝掏出內脏洗净後,切成小段备用;将當归和党参冲刷清潔後,切成薄片,放入纱布包中封好口;生姜切片,大葱切段,锅中参加适當净水,将筹备好的调料包和黄鳝一块儿放入锅中,用旺火煮開後改用文火熬一小時摆布,然後将调料包捞出,放入盐、葱、姜、料酒和米醋平均调味便可。

【成果】活血补气、红润肌肤。

【合用范畴】适合面色惨白、血虚者。

【阐發】黄鳝别名鳝鱼,是我國四大河鲜之一。黄鳝發展泡腳養顏,在淡水中,其養分丰硕,味道鲜美,是人們餐桌上常见的佳品之一。黄鳝性温味甘。食用後可以或许和中益气,健胃消食。黄鳝的血液可治面瘫、疮癣等症。本方适用党参可以或许滋阴润燥,补气養血,對因為血虚所引發的面色惨白有较着的成果。

18.龙眼山藥糕

【構成】熟面粉150克、山藥400克、蜜饯20克、熟莲子30克、桂圆肉20克、白沙糖150克、瓜子仁20克、蜂蜜20毫升、樱桃20克、猪油20克

【建造】山藥去皮研磨成粉状,和面粉搅拌在一块儿,参加水和白糖揉成面团。将面团制成饼坯,撒上桂圆肉、蜜饯、莲子、樱桃、瓜子仁,放入蒸锅中蒸半小時,然後掏出装盘。同時另取一只锅,参加蜂蜜、猪油和淀粉,做成糖汁,潘在蒸熟的山藥糕上便可食用。

【成果】润肺健脾、滋阴養颜。

【合用范畴】适合脸部无光、脾胃衰弱者。

【阐發】山藥别名野山薯,其性平味甘,是一種藥食两用的滋补食品,富含碳水化合物、维生素C、卵白質、脂肪、钙、铁、磷等養分成份,具备健脾补气、补肾滋阴、润肺止咳等成果。蜜饯、莲子、桂圆等辅料都是滋补的佳品,可以或许弥补皮肤的水份.使皮肤連结弹性,又有光泽。本方味道甜蜜,适合面色无光者常常食用。

19.凉拌猪皮冻

【構成】猪肉皮250克、黑芝麻20克、料酒10毫升、酱油6毫升、香油5毫升、米醋20毫升、食盐1克

【建造】先将猪皮放入滚水中焯一下,然後剁成末状,锅中参加适當净水,将猪皮末放入锅中,用文火熬成膏状,然後参加黑芝麻、料酒、酱油和食盐,搅拌平均後,放入盒中装進冰箱,冻成块状;食历時切成小块,淋上米醋和姜末便可。

【成果】美容養颜、健脾開胃。

【合用范畴】适合皮肤干燥及發色枯黄者。

【阐發】猪皮又称猪肤,其性凉味甘,養分價值极高,其卵白質的含量是猪肉的两倍多,碳水化合物的含量比猪肉超過跨過四倍。此外,猪皮的胶原卵白可以或许增长皮肤细胞的储水功效,令肌肤不容易發生皱纹。适用黑芝麻可以或许促成人們食欲,同時也可以或许起到乌發的感化。

20.黄鱼炖豆腐

【構成】黄鱼1條、豆腐200克、葱10克、生姜10克、青蒜30克、香菜10克、料酒10毫升、米醋6毫升、白糖15克、酱油30毫升、食盐2克、

味精2克、植物油100毫升

【建造】黄鱼去鳞和內脏,洗濯清潔後,用刀将鱼肉割几道口,以便于入味。将鱼放入盆中,参加适當的食盐、料酒和植物油腌制半晌。同時别离将葱、姜洗净後切成丝状;豆腐洗净後切成块状。锅中倒入植物油,将黄鱼放進油中煎至金黄色,然後控油捞出。再把葱、姜放入锅中编出香味後放黄鱼,再加料酒、盐、味精、酱油、白糖及少许净水,鱼肉炖至八成熟時,放入豆腐和青蒜,稍炖一會,出锅前洒上香菜和米醋便可。

【成果】生滋润燥、津润肌肤。

【合用范畴】适合面色惨白、身體衰弱者。

【阐發】黄鱼糊口在我國东南沿海地域,因為它不遊往其他國度的海疆,故有“家鱼”的佳誉。其性平味甘,食用後可以或许补气补血,较着改良因為气血不足而引發的面黄羸瘦。适用豆腐可以或许弥补人體的脂肪含量,使皮肤更富有光泽。

21.大枣炖猪蹄

【構成】红枣30克、猪蹄500克、茴香5克、小茴香5克、食盐2克、味精2克、葱15克、酱油30毫升、料酒20毫升、花椒2克、大料2克、花

生米80克、生姜10克、植物油30毫升

【建造】红枣洗净後去核;花生米浸泡一下子,洗濯清潔後备用;猪蹄去毛洗濯清潔,放在滚水中焯五分钟,撇去血沫捞出,带骨切成大块,放入油锅中,将猪蹄炸至金黄色後控油捞出。取一只沙锅,将猪蹄、红枣支票借款,、花生米、茴香、小茴香、葱、姜、花椒、大料等调料一同放入锅中,再参加适當净水,用大火煮沸後,用文火炖2小時,直至猪蹄煮烂,便可出锅食用。

【成果】津润肌肤、补气養血。

【合用范畴】适合面色暗淡、肌肤粗拙者。

【阐發】红枣别名大枣,其性寒味甘,既能生吃也可以或许煲汤,還可以制成各類枣成品,其香甜怪异的味道,深受人們的爱好。因為红枣中含有大量的维生素C,也被人們視為美容的佳品。猪蹄肉質中富含大量的脂肪和胶質卵白,常常食用可以或许润滑肌肤,以是近年来猪蹄已成為年青女性食品美容的首選。
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