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不少人怕吃降压药，感觉“吃了就停不下来”“伤肝肾”。實在，降压药不是毒药，而是帮你庇護血管的“盾牌”！降压药為甚麼必需吃？由于高血压會寂静危险血管、心脏、肾脏和大離，降压药能削减這些侵害。
康健習气：比吃植纖碗,药還首要！
1
少吃盐：天天盐不跨越5克（一啤酒瓶盖），少吃咸菜、酱油、加工食物。
小技能：用醋、柠檬、香料取代盐，味道同样好！
2
天天活動30分钟：快走、泅水、太极拳都行，比激烈活動更平安；久坐的人每1小時站起来勾當2分钟。
3
节制体重：肚子大（腹围男性≥90cm，女性≥85c私處止癢藥膏,m）的人更易高血压，减掉5-10斤血压就可以降！
4
戒烟限酒：抽烟會讓血管變硬，饮酒會讓血压忽高忽低，最佳戒掉禿頭生髮水推薦,。
在家測血压：比去病院更首要！
准确丈量法子：早上起床後、晚上睡前各測1次，默坐5分钟後再測。记實数据，复診時给大夫看。
血压几多算高？
正常：<120/80 妹妹Hg
偏高：120-139/80-89 妹妹Hg（要警戒！）
高血压：≥140/90 妹妹Hg（需醫治） |
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